Wypijanie znacznych ilości wody ze znikomą zawartością minerałów (stanowiących elektrolity) jest niebezpieczne dla zdrowia. Badania wykazały, że duża ilości wody zawierającej znikome ilości elektrolitów wypłukuje z organizmu zapasy minerałów, takich jak m.in.: sód, potas, wapń i magnez. Na znaczną utratę soli mineralnych narażeni są szczególnie sportowcy, którzy tracą je podczas intensywnego wysiłku wraz z wydzielanym…
Białko to budulec ludzkiego organizmu – aby organizm funkcjonował prawidłowo, powinno się dbać o odpowiednią ilość tego składnika w codziennej diecie. Szacuje się, że należy go spożywać od 0,8 do 1,2 g na kilogram masy ciała. Większe zapotrzebowanie na białko mają m.in. sportowcy i jest to zależne przede wszystkim od ustaleń wynikających ze stosowanej diety.…
Wbrew pozorom woda nie tylko ma gasić pragnienie, lecz także dostarczać organizmowi potrzebnych składników mineralnych. Mówi się, że przeciętny człowiek powinien pić od 1,5 litra do 2 litrów wody dziennie. Na jakie kwestie należy zwrócić uwagę przy wyborze tego napoju, aby skutecznie się nawadniać i jednocześnie zadbać o odpowiednią ilość minerałów niezbędnych do dobrego funkcjonowania…
Bardzo często mówi się, że to insulina – hormon wytwarzany przez trzustkę – odpowiada za nadwagę a nawet otyłość. Czy tak jest w rzeczywistości? Przede wszystkim należy zrozumieć mechanizm działania insuliny. Po to, aby móc zarówno korzystać z jej dobrodziejstw, jak i wystrzegać się negatywnych skutków, które może pośrednio wywoływać. Jeśli chcesz zorganizować niezapomniane wydarzenie…